Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Cum arată avionul de lux cu care Președintele Iohannis a plecat în Japonia
    • Încă un episod FAKE NEWS  halucinant. “La Lidl ciocolata e făcută din viermi” (VIDEO)
    • Au mutat rivalitatea din „Clanul” pe scena TNB. Denis Hanganu și Silviu Mircescu sunt inamici în „No Man’s Land”!
    • O nouă telenovelă la Diva
    • Cele mai piratate filme ale anului 2022. Top 10
    • 10 cărți numai bune pentru noul an!   
    • Orchestra Lords of the Sound din Kiev vine cu muzica lui Hans Zimmer la București
    • Ce au căutat clienții pe eMAG în 2022
    Twitter Facebook LinkedIn Pinterest RSS
    My Magazine
    • LIFESTYLE
    • MEDIA
    • ARTS & CINEMA
    • TRAVEL
    • AUTO
    • GADGET
    • SPECIAL
    • FUN
    My Magazine
    You are at:Home»HEALTH»Metode de stimulare a fertilității. Câteva sfaturi de bun simț

    Metode de stimulare a fertilității. Câteva sfaturi de bun simț

    0
    By Sterian Sebastian-Eduard on July 6, 2017 HEALTH

    Dacă vă doriți să rămâneți însărcinată și vă întrebați cum puteți crește șansele de concepție, nu trebuie decât să faceți câteva schimbări simple, dar cu un impact major asupra fertilității.

    Șansele de a rămâne însărcinată sunt mai mari dacă adoptați un regim alimentar echilibrat. O dietă diversificată, care include alimente bogate în vitamine și minerale, va asigura nutrienții necesari unei sarcini sănătoase.

    Metode de stimulare a fertilității. Moderație în toate

    Atenție la cantități! Nu trebuie să mâncați cât pentru doi, dar nici să țineți cure de slăbire drastice în timp ce încercați să concepeți un copil. O alimentație corespunzătoare vă va ajuta să aveți și greutatea optimă pentru concepție. Femeile supraponderale au dificultăți în a rămâne însărcinate deoarece greutatea în exces are efect asupra ovarelor și asupra endometrului unde se implantează ovulul fecundat. Obezitatea crește incidența tulburărilor sistemului de reproducere, a tulburărilor endocrinologice și uroginecologice, precum și riscul de a pierde sarcina.

    Vitaminele prenatale – în special acidul folic conținut şi de Elevit – vă pot îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată. Acesta micșorează riscul de complicații ale ovulației, implicit de infertilitate. Consumul zilnic de acid folic este absolut necesar pentru evoluția normală a sarcinii.

    Metode de stimulare a fertilității. Activitate – zilnic

    Fiți activă și faceți mișcare în fiecare zi, pentru ca organismul să devină mai puternic și pregătit pentru o sarcină. Nu exagerați totuși, pentru că sportul dus la extrem poate afecta fertilitatea. Riscați să pierdeți prea multă grăsime corporală, care joacă un rol esențial în producția de estrogen.

    Lipsa estrogenului duce la anovulație, adică dispariția ovulației – una dintre principalele cauze ale infertilității la femei. Puteți înlocui exercițiile aerobice cu mersul pe jos, la fel de sănătos.

    Renunțați la țigări și vă veți îmbunătăți șansele de a rămâne  însărcinată. Compușii întâlniți în fumul de țigară afectează receptorii din structurile celulare ale ovarelor, oprind procesul de maturare a ovulelor. Așadar, fumatul determină stoparea ovulației, având consecințe negative asupra ciclului menstrual. De-a lungul timpului, studiile au demonstrat că o fumătoare trebuie să aștepte câteva luni în plus față de o nefumătoare pentru a rămâne însărcinată.

    Metode de stimulare a fertilității. Relaxare. Somn. Odihnă.

    Încercați să vă relaxați, deoarece stresul inhibă progesteronul, fără de care ovulul fecundat nu poate fi menținut. Glandele suprarenale secretă cortizol pentru a ajuta organismul să facă față stresului, iar acest lucru duce la creșterea tensiunii arteriale și a glicemiei.

    În plus, pot să apară concentrații mai mari de adrenalină și prolactină, care inhibă producerea hormonilor necesari ovulației și scad fertilitatea. Renunțați la procesele de planificare, luați o pauză și permiteți lucrurilor să își urmeze cursul natural.

    Asigurați-vă că dormiți cel puțin opt ore pe noapte, pentru că lipsa de somn afectează funcționarea organelor de reproducere și duce la tulburări ale ciclului menstrual.

    Cauza acestor probleme se datorează unei părți a creierului numită glanda pineală, care produce hormoni legați de fertilitate, afectând totodată somnul. Așadar, odihna insuficientă vă poate face mai sensibilă la factorii care reduc fertilitatea.

    Elevit Fertilitate Nastere Stimularea fertilitatii
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Related Posts

    “Să mai bem un pă-hă-rel, să-l mai micșorăm ni-țel!” Cum orice pahar de băutură duce la micșorarea creierului

    Legătura dintre Alzheimer și o boală gingivală

    Cum poate fi blocată HMGB1, molecula implicată în formele severe de COVID-19. Trei medicamente pe piață – Narivent, GripStop  şi Sprayul Antiviral Orofaringian de la Plantamed

    Live
    Your browser does not support the audio element.
    Recent Posts
    • Cum arată avionul de lux cu care Președintele Iohannis a plecat în Japonia
    • Încă un episod FAKE NEWS  halucinant. “La Lidl ciocolata e făcută din viermi” (VIDEO)
    • Au mutat rivalitatea din „Clanul” pe scena TNB. Denis Hanganu și Silviu Mircescu sunt inamici în „No Man’s Land”!
    • O nouă telenovelă la Diva
    • Cele mai piratate filme ale anului 2022. Top 10
    • 10 cărți numai bune pentru noul an!   
    • Orchestra Lords of the Sound din Kiev vine cu muzica lui Hans Zimmer la București
    • Ce au căutat clienții pe eMAG în 2022
    • Câteva titluri de Crăciun de pe Disney +
    • Să nu ne ferim de cuvinte. Piesa lui CRBL după “Vino, Doamne” a lui Vali Sterian este un mic viol
    Archives
    • March 2023
    • January 2023
    • December 2022
    • November 2022
    • October 2022
    • June 2022
    • February 2022
    • January 2022
    • November 2021
    • October 2021
    • July 2021
    • June 2021
    • May 2021
    • April 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • July 2020
    • June 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • February 2020
    • December 2019
    • October 2019
    • September 2019
    • August 2019
    • July 2019
    • June 2019
    • May 2019
    • April 2019
    • March 2019
    • February 2019
    • January 2019
    • December 2018
    • November 2018
    • October 2018
    • September 2018
    • August 2018
    • July 2018
    • June 2018
    • May 2018
    • April 2018
    • March 2018
    • February 2018
    • January 2018
    • December 2017
    • November 2017
    • October 2017
    • September 2017
    • August 2017
    • July 2017
    • June 2017
    • May 2017
    • April 2017
    • March 2017
    Categories
    • & STUFF
    • ARTS & CINEMA
    • ASTAZI E ZIUA TA
    • AUTO
    • CAMPANII
    • CARTE
    • CONCURS
    • FASHION & BEAUTY
    • Featured
    • FILM
    • FOOD & DRINK
    • FUN
    • GADGET
    • GALERII FOTO
    • HEALTH
    • LIFESTYLE
    • MEDIA
    • MUZICA
    • O ZI PENTRU ISTORIE
    • RECENT VIDEOS
    • SELECTII
    • SHOWBIZ
    • SPECIAL
    • SPORT
    • TEATRU
    • TRAVEL
    • Uncategorized
    • YOU'VE GOT MAIL!
    Calendar
    March 2023
    M T W T F S S
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    « Jan    
    • Popular
    • Recent
    • Top Reviews
    April 23, 2017

    Anii ’70. Cum s-a dat Ilie Năstase cu cremă de ghete ca să își susțină partenerul de dublu

    June 13, 2017

    Câștigă o invitație dublă la supershow-ul de umor al lui Horațiu Mălăele, “Ediție Specială”

    March 19, 2017

    Firea sau Iohannis? SONDAJ DE OPINIE Cine ar câștiga ALEGERILE dacă astazi am merge la urne?

    March 23, 2017

    Scarlett Johansson, sexy şi rea. Urmăriţi primele cinci minute de NEBUNIE Ghost in the Shell (VIDEO)

    GALERII FOTO
    Contact

    MyMAGAZINE

    admin@mymagazine.ro

    [feedburner user="asad" heading="Subscribe to our newsletter:" label="Email Address" button_text="SUBMIT"]

    Popular Posts
    April 23, 2017

    Anii ’70. Cum s-a dat Ilie Năstase cu cremă de ghete ca să își susțină partenerul de dublu

    June 13, 2017

    Câștigă o invitație dublă la supershow-ul de umor al lui Horațiu Mălăele, “Ediție Specială”

    March 19, 2017

    Firea sau Iohannis? SONDAJ DE OPINIE Cine ar câștiga ALEGERILE dacă astazi am merge la urne?

    Copyright © 2014 ThemeSphere. Powered by WordPress.
    • About
    • Privacy
    • Contact

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.